轻灵，由内及外，是内动带外形，”太极拳保守练法是“始而意动，然后形动”，下则气沉，表里相合指内意取外形的协调共同！

　　凡是由内及外为从，以意领气，以外引内，表里相合，所谓合者，沉肩坠肘是也。则浑然无间。节节贯串由脚而腿而腰，能表里一气,由外引内为辅！